Burnout não é apenas estar cansada.

É acordar sem energia, mesmo depois de descansar.

É sentir que o trabalho ocupa todos os seus pensamentos.

É perder o prazer por atividades que antes faziam sentido e viver com a sensação de que nunca faz o suficiente.

Muitas pessoas acreditam que isso é "normal" ou que faz parte da rotina. Mas viver constantemente no limite não deveria ser o padrão.

O burnout é um sinal de que seu corpo e sua mente estão pedindo ajuda.

Costuma começar de forma silenciosa: irritação, dificuldade para descansar, sensação de estar sempre sobrecarregado e falta de energia até para atividades simples.

Quanto antes esses sinais forem reconhecidos, maiores são as chances de recuperar o equilíbrio e cuidar da sua saúde mental.

Muitas pessoas se acostumam a viver em estado de alerta, ignorando os sinais do corpo e das emoções até que a exaustão se torne insustentável.

O burnout não está relacionado apenas ao excesso de trabalho, mas também à dificuldade de reconhecer limites, dizer "não" e cuidar de si.

A terapia pode ajudar você a compreender os fatores que contribuem para esse esgotamento, desenvolver regulação emocional e construir uma relação mais saudável com o trabalho, as responsabilidades e consigo mesma.